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【产后康复中心】生完宝宝老觉得累,真的是没有休息好吗?

2019-08-14 19:24作者:贺老师所属板块:产后恢复 点击数:

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很多妈妈生完宝宝后生活的重心都转移到了照顾宝宝身上。自己的身体等坐完月子才发现,已经变得很虚弱,这是什么原因引起的,难道是在坐月子里没有休息好?


生完宝宝老觉得累?

有的妈妈生完宝宝之后,精神状态就会变得不好,尤其是开始上班之后,往往都会感到很疲倦,腰酸背痛。想要恢复到产前的工作状态很难,下班回到家后,已经累到不想去抱宝宝了,甚至还会伴随脱发的现象。
在生完小孩之后,很多新妈咪都有体力透支,身体疲劳的症状,也有些妈妈是在过了哺乳期后,逐渐感受到身体出现了腰酸乏力、疲劳、脱发、脸暗黄、月经周期异常等症状,其实这些都属于产后肾虚。


对女人来说,生产的过程原本就非常的损耗肾气。如果妈咪是顺产的还好,在及时的得到调养休息后,气血能很快的恢复旺盛。如果是经历过难产的妈咪,那生产耗损是很严重的,损伤会厉害很多。


如何避免产后肾虚?

对于爱吃的妈咪来说,也要懂得怎么吃,才能够更加养肾。黑入肾,所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品,尤其是黑芝麻,补肾养发效果很好,另外,核桃仁也是不错的选择。


症状明显的妈妈要选择专业的产后恢复机构进行调理,以达到恢复精神抖擞。另外,要提醒各位新妈咪,爱工作爱家庭,更要爱自己哦。由于产后各种压力和身体劳累,不少新妈咪患上了产后抑郁症,也影响了产后哺乳。所以,不管是为了宝宝还是为了自己的身体,新妈咪在产后仍然要注意饮食、睡眠充足,尤其要连结开朗愉悦的心情。

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