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产后修复 || 坐月子,这几件事最好别逞强,不然以后容易留下病根

2019-08-21 03:08作者:王老师所属板块:产后恢复 点击数:



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妮可上个月刚生了宝宝,由于胎位不正,不得不剖腹产,虽然分娩的时候打了麻药不是很痛,但是药效过去之后,伤口的疼痛却一直折磨着她,尤其是产后还要按肚子,差点让她疼晕过去。怀孕生宝宝确实不是一件轻松的事情,除了分娩的疼痛,产后有些妈妈这几个部位也比较容易疼痛,一定要正确处理。


腰背疼痛

孕期肚子变大,妈妈身体外形发生改变,脊椎和韧带要承受巨大的压力,宝宝出生之后,紧绷的韧带得到放松,却一时难以恢复到原来的状态,就容易疼痛。另外,产后妈妈如果不注意休息或者睡觉姿势不正确,给宝宝喂奶时弯腰等,身体的负担过重,也会加重腰背疼痛。所以,产后妈妈一定要多休息,给宝宝喂奶时,可以使用哺乳枕,减轻身体的负担。由于哺乳枕会直接接触宝宝的身体,妈妈要选择平安类别为A类的,更加平安健康。


子宫疼痛

怀孕和分娩对子宫的伤害很大,孕期子宫被撑大,产后需要一段时间才能慢慢恢复到原来的状态。有的妈妈在产后两三天内还会出现不同程度的宫缩痛,尤其是二胎宝妈疼痛可能会更剧烈。当出现这种情况时,妈妈可以推拿一下小腹来缓解疼痛,情况比较严重的话,需要医生开一些止痛药。


手腕疼痛

分娩对身体的各个部位都有一定的损伤,产后妈妈非常虚弱,如果没有注意保暖,吹着冷风或者频繁给宝宝换纸尿裤、喂奶、做家务等,让自己太过劳累,妈妈很有可能会手腕痛。不注意的话,以后很容易留下病根。所以,月子期妈妈要多休息,家务活最好不要做了,给宝宝换纸尿裤也要让宝爸来做。


便秘疼痛

产后妈妈的腹直肌和盆底肌都会变得松弛,有的还会出现肌纤维断裂的情况,肌肉收缩无力,腹压也随之减弱。再加上产后体质虚弱,妈妈排便就会比较困难,容易便秘。坐月子期间卧床休息,身体活动量减少,影响肠胃蠕动,也不利于排便。为了解决这个问题,首先,妈妈要注意饮食,适量食用一些粗纤维食物;其次,多在室内活动一下身体,促进肠胃蠕动。

产后,以上几种疼痛虽然比较常见,但是妈妈多注意护理,有些是可以避免的。尽早做产后修复,可以尽早让身体恢复到孕前状态。广西东廷健康管理有限公司随时为您提供您最需要的帮忙。疼痛减少,身体尽快恢复,不仅自己少受罪,还能更好地照顾宝宝。


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