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产后恢复得好不好,决定了你是加速衰老还是逆生长!

2019-08-22 16:11作者:郑老师所属板块:产后恢复 点击数:

= = =  Hello , New  Me  = = =

 

 

天生吃不胖是不是一种幸运?

或许是。

 

为了生宝宝失去了少女身材就是一种不幸吗?

未必。

 

你至今还在被产后身材走样困扰着吗?

你是不是还在为产后减肥的痛苦回忆折磨,想要第二个宝宝却望而生畏?

曾经的“杨柳小蛮腰”变成如今的“一捏十层褶”;

挺翘浑圆的小翘臀,成了宽大肥胖遍布妊娠纹的扁屁股;

下垂的胸部、粗壮的四肢、厚实的肩膀……

 

在宝宝身上收获多少幸福,就在镜子前就流下多少眼泪。

 

多少妈妈,因为生产,从少女“摇身一变”成大妈。

 

如果这是生产必须付出的代价,为什么有些妈妈三年抱俩,身材却依然玲珑有致,无论是岁月还是生育,都未能在她们身上留下任何痕迹?

 

 

37岁的“女神千颂伊”——全智贤,产后4个月终于现身,虽然从头到脚给自己的裹了个严实,但是依然能看出,小腹平坦,胸部挺拔,皮肤紧致有光泽,甚至连一丝颈纹都没有。

 

 

最让人佩服的还不在于她不输产前的完美身材和容貌,而是她举手投足、一颦一笑中焕发的优雅从容。甚至比刚出道,还透着一丝清涩的 “少女全智贤”,更加光芒四射。

 

 

 

说到娱乐圈身材最好的女星,无论如何也绕不开小s。从04年的康熙至今,14年过去,岁月只给她的身边带来了三个女儿,却没在她的身上留下多余的皱纹和赘肉。

 

同样是生儿育女,同样是要工作要带娃,为什么有人可以迅速甩肉恢复身材,有人却年纪轻轻,被体重压进人生低谷?

 

生产,注定要成为女人一生的转折点吗?

 

 

或许你没有发现,就在我们的身边,就有这样的一些平凡女性,通过找到正确的瘦身之路,实现了完美的蜕变!

 

不信就来听听她的故事:

 

@我我,30+岁,产后妈妈

70天减重30斤

 

先介绍一下我自己的情况,身高165,从小就是微胖,初中因为体育考试锻炼,瘦到110斤左右,高中毕业114,上大学开始一直120多,因为天生脸小,大家觉得我还好,就是肉乎~

 

 

工作后因为压力大,零食不断,曾经胖到130多斤,于是开始了我的血泪减肥之路!跟大多数一样,节食!饿着让自己心里很舒服,但是那是暂时的,很快身体就扛不住了;晕倒、掉头发、发脾气、抑郁,各种症状不断出现,最后饿到110斤,觉得自己瘦了,又开始大吃大喝,各种高热量招呼,然并卵,又胖回去了!

 

后来痛定思痛,觉得都是食物惹得祸,于是决定开始吃素,减碳水,开始大量的有氧运动!真的瘦了,但是怀孕开始,噩梦再次出现,各种补,哺乳期各种吃,最后把自己吃成了150多斤的大胖子!

 

产后抑郁绝对和身材有很大关系,看着襁褓中的婴儿和自己一身肥肉,觉得自己的人生没有希望了,活着真的很痛苦,每天都用吃来发泄,吃完又后悔,如此恶性循环,我相信还有和我一样的产后妈妈,也希望大家不要放弃,我做到了,你也可以!

 

加入大蜜是娃两岁的时候,那时候体重已经降到130,但是因为之前不科学的减肥经历,以及产后肌肉松弛,看上去还是肥肥胖胖的,跟大妈一样,完全不是二十几岁时候肉乎乎的感觉!

 

 

在营里首先注意的就是饮食,各种打卡,需要督导亲妈点头了才可以吃,这时候才知道自己是如何吃胖的,所以正确的饮食习惯是第一步!

 

 

其次就是运动,依照练三休一的规律,认真拍小视频,多和教练沟通,我已经从运动小白变成半专业人士了!最后就是坚持!

 

在营里35天很快,但是出营不等于毕业了,你还是要坚持好习惯,健康的饮食➕适当运动,我坚持了一年,运动也是断断续续的,体重连结的很好,一直在114-118左右,没有反弹,偶尔也会大吃大喝,毕竟我们都是凡人!

 

(▲挑战舒适区,第二次入营,再次成功减重十几斤!)

 

今年我决定挑战自己,打破自己的舒适区,于是再次加入大蜜,瘦到人生的巅峰,目前101.4斤,这个瘦如何形容呢,就是身边的人都说我太瘦了,必须得增肥了,再瘦就成干儿了,哈哈!但是我还是会坚持,因为瘦下来了不等于可以肆无忌惮了,用教练的话就是,要养成一种新的健康的生活习惯!现在我的目标就是塑形,增肌,让自己逆龄!

 

上面说的只是大蜜带给我的外在的东西,下面我要说说内在的变化!

 

 

90%以上的胖子都自卑,我也是,而且是从小自卑,我原来看谁都觉得瘦,因为我觉得自己胖,特别不自信,对胖瘦特别敏感,但是现在特别自信,也成为了许多人的楷模,带动了许多人一起健康减肥,突然觉得自己也是放光体!

 

其次,我变得勇敢了,独立了!暑假自己带娃,又在营里,自己又不会做饭,每年放假都是叫外卖,或者到处蹭饭,但是今年我开始学习做饭,蒸馒头,和娃边玩边学习!晚上娃睡了赶紧运动,学习,时间被自己放置的紧紧的,虽然很辛苦,但是很充实,谁说一个人带娃不能减肥的?我做到了,你也可以!最后我想说,加入大蜜你不会后悔,因为收获远远大于付出!

 

 

说说督导亲妈和教练,我跟过几个督导didi,三环小胖,水哥,果果,查妈妈,不得不说,每个督导都是火眼晶晶,你吃的东西她们会放大N倍,认真观察,真心佩服!每个人都是知心大姐姐,在你烦的时候认真倾听你的诉苦,让你觉得你不是孤单一个人,这种感觉特别亲切!教练都是专业人士,根据你的体测结果合理设计运动方案,有时候一个动作会纠正好几次,我都想糊弄,但是教练不允许,所谓严师出高徒,再次感谢轻松教练大帅哥!

 

感谢大蜜,让我从内到外的蜕变,让我遇到最美的自己!

 

或许你认为,这样的“幸运”只是个例,更多的女性始终在瘦身的路上兜兜转转,找不到方向。

 

其实,这样的女性,大有人在!

 

 

而帮忙了这些妈妈成功瘦身找回自信的瘦身老师,就是大蜜减脂营创始人,产后瘦身女王——金紫亦老师

 

金紫亦是谁?

 

她不是大明星,但却在网上拥有20万女性用户追随,连著名主持人李静、杨澜都会向她讨教瘦身经验的“民间瘦身达人”——金紫亦老师。

 

▲ 作为产后瘦身专家

与著名主持人李静录制安徽卫视《奉求了妈妈》节目

 

▲ 与杨澜女士录制达能集团—德国之行

分享产后瘦身经验

 

金紫亦老师,大蜜减脂营的创始人,中国营养学会会员,中国注册营养技师,中国营养学会体重管理教练培训导师,产前产后恢复训练师,在这些头衔之外,金紫亦被众多女性熟知,是因为她的个人瘦身经历——

 

曾经两次产后体重飙升到180斤,面对走样的身材,经历过自卑、产后抑郁、破罐破摔,解体大哭,却最终下定决心走出人生低谷。

 

 

一年的时间,成功减掉70斤体重,练出马甲线,并摸索出了一套科学有效、好操作、易执行的瘦身方式。

 

     
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