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育儿 | 教出乐观孩子的秘诀原来是这样的

2019-09-23 02:37作者:赵老师所属板块:育儿知识 点击数:


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自尊有一个值得敬仰的起源,现代心理学之父威廉·詹姆斯在100多年前就得出这样一个公式:

自尊=成功➗自我期望


根据詹姆斯的说法,我们得到越多的成功,并且期望越低,那么自尊就会越高。我们可以通过增加自己的成功或是降低对自己的期望来提高自尊。


詹姆斯将两个水平的心理作用联系了起来:第一,自尊是一种感受状态,好比羞耻、知足、满意等;第二,这种好的感觉根植于这个世界、根植于我们与这个世界的成功交流。一直以来,自尊的两个部分之间的互动——“感觉满意”与“表现满意”,是提供自尊运动的理论基础。“感觉满意”和“表现满意”强调了什么样的自尊才是正确的,更重要的是,指出将自尊直接附加于儿童身上是错误及有反作用的。


一些心理学家仍然保存了“感觉满意”与“表现满意”两个部分,纳撒尼尔·布兰登早期那个曾是艾恩·兰德的门徒,后来是临床心理学博士,现在是自尊运动的领袖,他对自尊的定义如下:


对自己的思考能力和应对日常基本挑战的能力有信心(表现满意)


对自己有权利高兴、感觉有价值、有权利追求欲望与需求以及有权利享受努力所获得的成功有信心(感觉满意)


“感觉满意”并不是真的满意


没有任何有效的方法可以不先教“表现满意”而直接教“感觉满意”。掌控挑战、工作取得成功、克服挫折会获得自尊感和愉悦感,而无聊及埋怨则会带来相反的作用。一旦孩子有了自尊,就会带来更多的成功。孩子会更容易完成任务,烦恼自然就会离开,而其他孩子也似乎会更喜欢他。毫无疑问,能增强自尊感是十分令人喜悦的,但是不先获得与现实世界交往的好成果,而企图直接得到“感觉满意”,就是将因果关系颠倒了。


我对自尊感的怀疑,是12年来与抑郁的成人和儿童一同工作时形成的。无论年轻或年老了,抑郁的人有四种问题:行为上的——他们被动、犹豫不决且无助;感情上的——他们忧愁哀思;生理上的——他们的饮食及睡眠欲望常被困扰;认知上的——他们觉得生活无意义,觉得自己无价值。只有感情上症状是属于自尊中的感受层面,而我相信这些是抑郁患者的痛苦中不太重要的一部分。一旦抑郁的孩子变得积极主动,他的价值感就自然提升了。仅仅提倡自尊的感受层面而不打断灰心和消极的枷锁,则不会有任何成果。如果你的孩子感受自己无价值、憎恨自己会缺乏自信心,那就反映出他相信自己与现实世界的交往存在困难,一旦他与世界或社会的交往得到改进,并且察觉到自己的进步,他的情绪就会有所改善。


学会“表现满意”


我们需要的不是鼓励儿童“感觉满意”,而是教导他们“表现满意”的方法。


有一种与自尊相关的心理状态被看作是影响自尊的一个主要因素,那就是“解释风格”。这种心态是乐观的关键。当孩子表现不好时,他会问自己“为什么”。他的回答中总是会包含三个方面:是谁的错?要持续多久?我的生活中有多少方面会受影响?这三个不同方面的问题十分重要,因为第一个问题:怨自己还是怨世界——控制了自尊重感受的部分;第二和第三个问题:时间的长久性以及泛化性——控制他回应失败的行为。对自己感到泄气并不会直接造成失败,而相信坏事情会持续一辈子且会危害每一件事,则会直接使孩子选择放弃。放弃造成更多的失败,失败又会损害孩子的自尊感。


一边是提倡儿童的自尊感,另一边是提倡掌控与乐观,这两个方面应该被视为不可分割的整体。强者将感觉满意视为主要目标,儿童实际的表现只是一件幸运的副产品,他们认为最重要的是孩子对自己的看法;而后者则提倡实际行为才是最主要的训练式教导目标,感觉满意仅仅是甜美的副产品。


绝大多数的理论家与每一位实践者,都处于这两种看法之间。多数父母与老师,无论他们的理论为何,有时介入只是为了减轻孩子的伤痛,使孩子的心情好一些。多数父母与老师偶尔也让孩子遭受挫折,以形成坚强的品质。


文章来源:《教出乐观的孩子:让孩子受用一生的幸福经典》

编辑Jack

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